Поиск
Формула сна красоты
Красота

Формула сна красоты

By on 10.05.2018

Мы все слышали про 8 рекомендуемых часов сна, важности ложиться до полуночи и вреде кофеина во второй половине дня и голубого свечения смартфона за час-два до отхода ко сну. А что еще? Каким должен быть сон, чтобы проснуться не только полной сил, но и красивой?

Не спи лицом в подушку

С возрастом избавляться от складок на лице, которые оставляет подушка, все труднее и труднее. И ладно бы речь шла о небольших вмятинах, которые исчезают с первой утренней улыбкой, но нам грозят вещи куда страшнее — глубокие морщины и мешки под глазами размером с крымский полуостров. Выход? Спать на спине, ведь само слово “спи-на” как бы намекает. Сначала будет неудобно, на привыкание может уйти до двух недель, но результат того стоит — кроме свежего и цветущего вида, ты получишь отдохнувший позвоночник, а значит, силу и уверенность на весь день.

Прохлаждайся

Наконец погода позволяет спать с открытым окном или балконом. Или даже на балконе! И это прекрасно сразу по нескольким причинам. Во-первых, прохладная температура способствует более эффективной выработке мелатонина — этот гормон сна обладает шикарным антивозрастным эффектом. Во-вторых, снижение температуры тела позволяет уменьшить уровень кортизола (гормона стресса), а стресс и красота, как ты уже поняла, понятия несовместимые.

Добавь аскетизма

Помнишь сказку про принцессу на горошине? Забудь. С таким арсеналом мягких подушек девушка XXI века очень быстро превратилась бы в бабушку. Идеальная подушка — среднего размера, плоская и не очень мягкая, то же самое верно и для матраса — никакой мягкой перины. Дело в том, что слишком мягкая поверхность будет прогибаться под весом тела и искривлять позвоночник. А ты ведь всегда мечтала о красивой осанке?

Конечно, это не все правила идеального сна. Но главное в любом деле что? Правильно, начать! Вот и начни  контролировать позу для сна, температуру и наконец оборудуй свое спальное место правильной подушкой и матрасом. И не забудь поделиться своими ощущениями и результатами.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ТЭГИ
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
Добавить комментарий