Лайфстайл

Модный спорт. TRX

By on 07.12.2015

В последнее время стало так модно ходить на спорт, постить фото из зала, бегать, прыгать, тверкать, что я, как блогер, не могу пройти мимо такой благодатной темы.

Тем более, что я одинадцать лет занималась классической хореографией, а когда закончила так и не поступив в хореографическое училище, то ни дня не могу без физической нагрузки. Я опробовала все йоги, пилатесы и огромную кучу спортклубов. В обычном режиме хожу на спорт 5 раз в неделю. Со спорта начинается мой день, мое настроение и мой моральный и физический баланс

Модный спорт. TRX

Приблизительно с лета Киев сходит с ума по TRX. И я с Киевом 😉 Мой клуб ЕБШ красноречиво объясняет своим русскоговорящим гостям, чем мы тут занимаемся. 

Для тех, кто не слишком следит за спортивными нововведениями, сделаю краткий экскурс в историю. TRX расшифровывается как Total Body Resistance, что переводится как «общее сопротивление тела». Этот вид тренировок начал свое существование в виде нескольких парашютных строп, прошитых вручную на инструменте для ремонта надувных резиновых лодок. Его основатель Рэнди Хетрик, вместе с товарищами по морской пехоте, должны были как-то поддерживать физическую форму, но часто пехотинцы оказывались в условиях, где места для упражнений было слишком мало.  Тогда же были заложены основы того, что стало оригинальным подходом к функциональным упражнениям и работой с собственным весом. Когда Хетрик вышел в отставку, то не только продолжил развивать свои наработки в области TRX, но и сделал это довольно успешным бизнесом, продолжив карьеру уже как тренер.

По сути TRX — это весь тренажерный зал, заключенный всего в двух «петлях», которые можно взять с собой куда угодно, подвесить и заниматься. При должной сноровке это можно сделать даже в купе поезда, про дачу или номер отеля вообще молчу. А еще TRX — это про баланс. Конечно, без тренировок найти его достаточно сложно, но со временем чувствуешь себя все увереннее. И я глубоко убеждена, что физический баланс прямо влияет на внутренний, на собственное умение концентрироваться и успокаиваться. А это дорогого стоит.

Модный спорт. TRX

Но не балансом единым! Также TRX — это выносливость. Сложно поверить, но даже астматикам иногда рекомендуют этот вид спорта для развития легких. Им может заниматься человек с любой патологией, просто подход к каждому будет свой, соответствующий проблемам и рекомендациям личного врача. Но не стоит сломя голову нестись и записываться на первое занятие, если вы до этого никогда не утруждали себя чем-то тяжелее похода в супермаркет. Все же этот спорт — для подготовленных людей. Сперва общие нагрузки, хотя бы бег и плаванье, а уже потом вперед — в петли 🙂

Модный спорт. TRX   

Вот мои несколько правил похода на любой спорт: 

1. Красивый костюм. Ничего не стимулирует лучше, чем новый топ, лосины, майка или кроссовки. Их все непременно хочется одеть прямо завтра и пойти тренироваться. Купите себе красивую и правильную спортивную одежду. Лучший сток для этого — на индустриальном мосту. Там все от Nike до RipCurl.

2. Выберете тренера, на которого хотите быть похожими. В физическом плане, естественно. Я не шучу. Вам нравятся икры, руки или попа конкретного тренера? Вперед к нему! Как правило, на тренировке он будет использовать те же методы и упражнения, которые делает сам, с легкой адаптацией под вас. На фото я с любимой Юлией Барковской из ЕБШ.

3. В зале может случится что угодно: коленки, локти, растяжка. Перестарался? Спаси себя сам. У меня с собой всегда эластичный бинт и гель Траумель S. Он приятный, легкий, обезболивает, имеет приятный запах и даст вам возможность дотянуть до доктора или просто облегчит заживание связок. Только не нужно на следующий день снова идти на тренировку — дайте телу отдых. Мажьте гельчиком и кушайте супчик. 

Модный спорт. TRX

4. Не увлекайтесь протеиновыми коктейлями. Они вкусные и питательные, но если их не "вырабатывать" до конца, то будете только поправляться. 

5. И последнее. Все должно быть в удовольствие. Если вы ненавидите спорт — не ходите на него. Через злость и раздражение не будет эффекта. Все в голове — тело ее слушает. 

Модный спорт. TRX

А еще кроме TRX в ЕБШ есть боксерский зал. И это не только для мальчиков, поверьте 😉

Модный спорт. TRX

Фото: Оксана Власюк

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

ТЭГИ
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Комментарии закрыты.